Alles, was du für deine sportliche Entwicklung benötigst.

Wir bieten dir im zentral gelegenen PHP Gym ein umfangreiches Sportangebot mit den Schwerpunkten Functional FitnessMobility, Kampfsport und Krafttraining.

Darüber hinaus geben wir dir mit unserem Online-Gym die Möglichkeit, von überall an unseren Kursen teilzunehmen!

Bei all dem begleiten dich professionelle und energievolle Trainer, die wissen, was sie tun.
Gerne stellen dir unsere Experten auch einen individuellen Trainingsplan zusammen oder begleiten dich als Personal Trainer.

Übrigens: Seit Jahren unterstützen wir auch Unternehmen bei der betrieblichen Gesundheitsförderung. Zu unserem Unternehmensbereich kommen Sie hier.

Unsere Sportangebote

Functional Team Fitness®

MobiStretch®

Grappling

Striking

Personal Training

Unsere Sportangebote

Functional Team Fitness®

MobiStretch®

Grappling

Striking

Personal Training

Functional Team Fitness®

Functional Team Fitness lebt von Ansporn, Energie und Team-Spirit. Begleitet von kraftvoller Musik führen dich unsere Trainer an deine körperlichen Grenzen und steigern deine mentale Stärke.

Functional Team Fitness®

Unser patentiertes Functional-Fitness-Konzept wird gemeinsam im Team absolviert. Seit mehreren Jahren ist FTF fester Bestandteil der Düsseldorfer Fitness-Szene und erste Anlaufstelle für Fans des funktionellen Trainings.
Unser Training besteht aus ständig variierenden, funktionellen Bewegungen, die deinen Körper immer wieder zu neuen Bestleistungen bringen. Eintönige oder immer gleiche Workouts suchst du bei uns vergebens. Du entdeckst ein neues Körpergefühl, steigerst deine Kraft, Koordination und Ausdauer und verbrennst viel Fett in kürzester Zeit!
Die dadurch gewonnene Leistungsfähigkeit kannst du perfekt in deinen Alltag übertragen.

MobiStretch®

Mobility und Stretching – vereint in einem Kurskonzept, welches Körper und Geist gleichermaßen fördert.

MobiStretch®

Wer Yoga oder Pilates mag, wird MobiStretch lieben. Das von uns patentierte Konzept hat sich schon lange im Gym und bei unseren Firmenkunden bewährt. Gemeinsam im Team durchläufst du ein ausgewogenes Programm aus Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen. Dabei werden nicht nur deine körperliche Stabilität und Beweglichkeit verbessert, sondern auch deine gesamte Körperwahrnehmung geschult.
Durch das neu gewonnene Körpergefühl fühlst du dich nicht nur insgesamt wohler, sondern erzielst auch bessere Resultate in anderen Trainingsbereichen oder Sportarten.

Kampfsport

Grappling & Striking

Kampfsporttraining steigert nicht nur Selbstvertrauen, Selbstbeherrschung und Disziplin – es ist auch ein perfektes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Ausdauer und Muskulatur aufbaut und überschüssiges Fett verbrennt.
Kampferfahrung lässt dich in brenzligen Situationen die Ruhe bewahren und stärkt dein Verantwortungsgefühl. Du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Feinmotorik, taktische Intelligenz sowie Schnelligkeit. Egal ob zur Selbstverteidigung oder für den Wettkampf: In unserem Gym ist für alle etwas dabei, denn hier trainieren sowohl Anfänger, Hobbysportler als auch professionelle Wettkämpfer.
Wir konzentrieren uns im PHP Gym auf drei Kampfstile, die erwiesenermaßen zu den effektivsten der Welt gehören: Grappling, Striking und Mixed Martial Arts (MMA).

Grappling

Grappling kombiniert die effektivsten Griff-Kampfstile wie z.B. Luta Livre, BJJ, Ringen und Judo.

Grappling

Du lernst, wie du deinen Gegner zu Boden bringst und ihn durch Grifftechniken bewegungs- oder kampfunfähig machen kannst. Dein Gegner wird unter Kontrolle gebracht und dominiert, um anschließend durch Hebel- oder Würgegriffe finalisiert bzw. zur Aufgabe gezwungen zu werden.

Striking/Thaiboxen

Striking kombiniert die effektivsten Schlag- und Tritt-Kampfkünste wie z.B. Boxen, Muay Thai und Kickboxen.

Striking/Thaiboxen

Du erlernst Fausttechniken aus dem klassischen Boxen sowie Tritte, Knie- und Ellenbogentechniken aus dem asiatischen Muay Thai. Diese werden anschließend an Pratze, Boxsack oder im Vollkontakt mit Schutzausrüstung trainiert. Striking/Thaiboxen stärkt deine Präzision, Schnelligkeit und Ausdauer und verleiht dir ein vollkommenes Skillset, um dich im Standkampf zu behaupten.

Personal Training

Egal, ob Functional Fitness, Krafttraining oder Kampfsport – wir helfen dir auch bei deinen ganz persönlichen Zielen und bieten dir ein maßgeschneidertes Einzeltraining mit unseren besten Instruktoren an.

Individueller Trainingsplan

Bei einem persönlichen Gespräch wirst du von einem unserer Trainer beraten. Gemeinsam formulieren wir dein individuelles Wunschziel und erstellen dir einen speziell auf deine Ressourcen angepassten Trainingsplan. Egal, was dein nächstes Ziel ist – wir helfen dir dabei, es zu erreichen und zu halten. Darüber hinaus wirst du von uns sechs Wochen lang bei deiner Umsetzung und weiteren Fragen telefonisch betreut.

Probetraining

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