2019-08-14T17:30:23+01:00

Sport

Bewegung sowie körperliche Anstrengung liegen in unserer Natur und bilden essentielle Bestandteile unserer Gesundheit und Ausstrahlung.

Regelmäßiges Training sorgt für ein attraktiveres Aussehen, mehr Selbstbewusstsein und erhöhtem Fokus im Alltag.

Unter Anleitung von professionellen Trainern, bietet dir unser zentral gelegenes Gym ein umfangreiches Sportangebot mit den Schwerpunkten Functional Fitness, Kampfsport und Krafttraining an.

Unser Programm ist breit gefächert und eignet sich daher für jedes Alter, jedes Geschlecht und jede Leistungsklasse – denn neben unseren Standardkursen bieten wir unseren Kunden auch zusätzliche Kurse wie KindertrainingFrauen-Boxen, „Ladies Open Gym“  und – falls es mal etwas ruhiger angehen soll – Yellow* Kurse an.
(*Die schonende Ausführung der Yellow-Kurse eignet sich perfekt für die sportlich länger Inaktiven oder Damen und Herren des ”reiferen“ Alters.)

Gerne stellen dir unsere Experten auch einen individuellen Trainingsplan zusammen oder begleiten dich als Personal Trainer.

Übrigens: Auch Unternehmen unterstützen wir gerne bei der betrieblichen Gesundheitsförderung mit unserem flexiblen Firmenfitness-Konzept.

Unsere Sportangebote

Functional Fitness

Kampfsport

Krafttraining

Firmenfitness

Pläne

Personal-Training

Functional Team Fitness

FTF ist ein motivationsgeladenes Functional Fitness Konzept, welches gemeinsam im Team absolviert wird.
In Düsseldorf gilt dieser Kurs schon längst als Geheimtipp für effektivstes Ganzkörper-Training mit Resultaten in kürzester Zeit.

FTF lebt von Ansporn, Energie und Team-Spirit – begleitet von kraftvoller Musik führen unsere geschulten Instruktoren dich an deine körperlichen Grenzen und steigern dabei auch deine mentale Stärke. Unsere abwechslungsreichen Workouts sorgen für ständig variierende, funktionelle Bewegungen.
Die dadurch gewonnene Leistungsfähigkeit lässt sich perfekt in den Alltag übertragen.

Du entdeckst ein neues Körpergefühl, steigerst deine Kraft, Koordination und Ausdauer und verbrennst viel Fett in kürzester Zeit!

FTF Yellow:
FTF
gibt es auch in einer ruhigeren Version, welche schonender ausgeführt wird und sich somit perfekt an andere Leistungsklassen anpasst –
FTF Yellow eignet sich optimal für die sportlich länger Inaktiven oder Damen und Herren des ”reiferen“ Alters!
Außerdem gibt der FTF Yellow Kurs auch gesundheitlich eingeschränkten oder verletzten Personen die Möglichkeit,
sich sportlich zu betätigen oder schonend rehabilitieren zu können.

Impressionen von unserem FTF Training

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FTF Kursplan

Kampfsport

Kampfsporttraining steigert nicht nur Selbstvertrauen, Selbstbeherrschung und Disziplin – es ist ebenfalls ein perfektes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Ausdauer und Muskulatur aufbaut, während überschüssiges Fett verbrannt wird.

Kampfsport lässt dich in brenzligen Situationen die Ruhe bewahren und stärkt dein Verantwortungsgefühl. Du verbesserst außerdem deine Koordinationsfähigkeit, Feinmotorik, taktische Intelligenz sowie Schnelligkeit.
Egal, ob zur Selbstverteidigung oder für den Wettkampf: In unserem Gym ist für alle etwas dabei, denn hier trainieren sowohl Anfänger, Hobbysportler als auch professionelle Wettkampfsportler.

Kampfsportdisziplinen wie Grappling, Boxen und Thaiboxen gehören zu den effektivsten Kampfsportarten der Welt. Diese und weitere Disziplinen werden dir unter Anleitung von Trainern mit langjähriger Praxiserfahrung professionell beigebracht.

Grappling

Grappling kombiniert die effektivsten Griff-Kampfstile wie z.B. Ringen, Luta Livre, Judo und Brazilian Jiu Jitsu. Du lernst beim Grappling wie du deinen Gegner durch Grifftechniken Bewegungs- oder Kampfunfähig machen kannst. Dein Gegner wird unter Kontrolle gebracht und dominiert, um anschließend durch Hebel- oder Würgegriffe finalisiert bzw. zur Aufgabe gezwungen zu werden.

Der kontrollierte, ringerische Kampf zweier Männer wurde schon vor mehreren tausend Jahren im alten Ägypten und Griechenland ausgeübt und bildete somit nach dem Laufsport die erste vom Menschen nachweisbar ausgeübte „Wettkampfsportart“.

Griff-Techniken aus dem Grappling lassen sich perfekt mit Schlag- und Tritttechniken aus dem Striking kombinieren – gemeinsam bilden sie den Stil der gemischten Kampfkünste – auch MMA (Mixed Martial Arts) genannt.

Striking

Striking kombiniert die effektivsten Schlag- und Tritt-Kampfkünste
wie z.B. Boxen, Muay Thai und Kickboxen.

Du erlernst Faust-, Fuß-, Knie- und Ellenbogentechniken,
welche an Pratze, Boxsack oder im Vollkontakt mit Schutzausrüstung trainiert werden.

Schlag- und Tritttechniken aus dem Striking lassen
sich perfekt mit Grifftechniken aus dem
Grappling kombinieren – gemeinsam bilden sie den Stil der
gemischten Kampfkünste – auch MMA (Mixed Martial Arts) genannt.

MMA – Mixed Martial Arts

MMA gilt als
vollkommenster Kampfstil,
denn es kombiniert
die Grifftechniken vom Grappling
mit den Schlag- und Tritttechniken
aus dem Striking.

Die Vereinigung verschiedenster
Disziplinen wappnet den
MMA Kämpfer ausgezeichnet
für alle Gefahrensituationen –
egal ob im Stand-, Clinch oder Bodenkampf.

MMA ist eine recht moderne Disziplin,
die in Deutschland vor allem
durch die Veranstaltungen
der UFC populär wurde.

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Kampfsport Kursplan

9. Dezember 2019 - 15. Dezember 2019

9. Dezember 2019 - 15. Dezember 2019

Krafttraining

Gezieltes Krafttraining hilft nicht nur beim Muskelaufbau – wir straffen dadurch auch unseren Körper und verbessern die Körperhaltung. Außerdem hilft Kraftsport beim Abnehmen, denn die aufgebaute Muskulatur erhöht unseren Grundumsatz, wodurch wir dauerhaft mehr Kalorien verbrennen – sogar passiv.

Mit Krafttraining können wir unsere Maximal- und Schnellkraft erhöhen während auch unsere Sehnen, Bänder und Knochen davon profitieren. In Verbindung mit funktionellem Kraftausdauertraining kann man so den Körper optimal stärken, formen und definieren.

Das PHP Gym ist mit Kursen und Trainingsbereichen ausgestattet um dich beim gezielten Krafttraining zu unterstützen. Auf Wunsch stellen dir unsere Experten auch gerne einen individuellen Trainingsplan zusammen oder begleiten dich als Personal-Trainer.

Team-Krafttraining

Dieser Kurs findet in motivationsgeladener Gruppen-Atmosphäre statt und wird von einem geschulten Trainer geleitet.

Gemeinsam absolviert man ein Workout, welches sich primär auf Kraftübungen konzentriert.

Professionalität, Ansporn und Teamgeist stehen bei diesem Kurs im Vordergrund.

Kraftraum

Unser Kraft- und Geräteraum ist optimal
eingerichtet für freies Krafttraining mit Gewichten
sowie dem eigenen Körpergewicht.

Im Kraftraum kann man flexibel sein eigenes Workout absolvieren
oder seinem persönlichen Trainingsplan nachgehen.

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Firmenfitness

Betriebliche Gesundheitsförderung in Form von Firmenfitness nimmt immer mehr Relevanz für Unternehmen an.

PHP bietet Ihnen ein individuell auf Ihr Unternehmen angepasstes Firmenfitness-Konzept an, welches flexibel in unserem zentral gelegenen Gym am Düsseldorfer Hauptbahnhof oder auch Ihren eigenen Räumlichkeiten durchgeführt werden kann.

Wir verbessern das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und bieten ihnen ein Ventil zum Stressabbau.
Dies steigert die Leistung, Motivation, Konzentration und Produktivität im Arbeitsalltag.

Außerdem stärkt das professionell geführte Gruppentraining unserer geschulten Instruktoren die Teamgemeinschaft und sorgt
für ein harmonischeres Arbeitsklima.

Unsere Empfehlung dafür und der Favorit unserer Firmenkunden ist unser FTF/ Functional Team Fitness Konzept (siehe oben)!

Auf Anfrage stellen wir Ihnen gerne ein individuelles Firmenfitness-Paket zusammen.
Ergänzend runden wir das Paket auch gerne mit Seminaren, Ernährungsberatungen oder anderen Dienstleistungen von PHP ab.

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Personal Training

Egal, ob Functional Fitness, Krafttraining oder Kampfsport –
wir helfen dir bei deinen persönlichen Zielen
und bieten dir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes 1 on 1 Training
mit unseren besten Instruktoren an!

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Individueller Trainingsplan

Bei einem persönlichen Gespräch beraten dich unsere Sport-Experten und erstellen dir einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.
Gemeinsam formulieren wir dein individuelles Wunschziel und passen den Plan speziell auf deine gegebenen Ressourcen an.
Egal, was dein nächstes Ziel ist – wir helfen dir dabei es nachhaltig zu erreichen.
Darüber hinaus wirst du von uns sechs Wochen lang bei deiner Umsetzung und weiteren Fragen telefonisch betreut.
Übrigens: PHP bietet euch auch individuelle Ernährungspläne, Ernährungsberatungen sowie Ernährungs-Seminare an!

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